Укрепление шейного сгибания с помощью подъемов головы, лежа на спине
Описание
Лягте на спину, подложив под голову небольшую подушку или полотенце.Поднимите голову, поднося подбородок к груди.
Расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Сгибание
Назначение:
AROM, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Подушка
Сложность:
Простая