Растяжка паха лежа - Вариант 2
Описание
Лягте лицом вниз, ноги прямые, голова на руки.Согните одну ногу так, чтобы колено было направлено в сторону, а стопа опиралась на противоположную икру или колено.
Прижмите таз к полу и задержите растяжку на мгновение.
Расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Отведение, Латеральное вращение
Назначение:
AROM, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя