Растяжка паха в положении лежа

48 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте лицом вниз, выпрямив ноги и положив голову на руки.
Согните одну ногу так, чтобы колено было направлено в сторону, а стопа упиралась в пол под противоположной голенями.
Прижмите таз к полу и задержите растяжку на мгновение.
Расслабьтесь и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Отведение, Латеральное вращение

Назначение:

AROM, PROM, Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя