Внутренние ротаторы плеч растягиваются, руки переплетены за головой, лежа на спине; 02
Описание
Лягте на спину.Поднимите обе руки за голову.
Медленно отпустите локти в стороны как можно дальше, вы почувствуете растяжение в плечах.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Сгибание, Латеральное вращение
Назначение:
AROM, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая