Круговые движения плечами/руками AROM CW CCW (двусторонние) - быстро, стоя
Описание
Встаньте прямо, ноги чуть шире бедер, руки по бокам.Держа спину прямо, а корпус сильным, качайте обеими руками назад, вверх, вперед и вниз.
Двигайте руками с большой скоростью.
Представьте, что каждая рука движется по циферблату.
Меняйте направление, двигая руками вперед, вверх, назад и вниз.
Продолжайте перемещать их с высокой скоростью.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Вращение, Сгибание, Разгибание, Отведение
Назначение:
Подготовка к движению / разминка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая