Подъем рук через стороны при помощи дополнительной опоры

Стоя, спина прямая, голова приподнята, лопатки сведены, ладони обращены наружу.
Поднимите руки вверх до того уровня на сколько это возможно, при этом не отрывайте лопатки от стены.
Контролируйте движение, возвращая руки в исходное положение.