«Сидячий стрэддл» Растяжка приводящих мышц бедра, с вращением туловища, руки отведены
Описание
Примите сидячее положение с прямой спиной и широко расставленными ногами.Поднимите обе руки в горизонтальное положение и поверните в одну сторону.
Вернитесь в исходное положение и повторите с противоположной стороны.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Бедра, Грудной отдел, Спина
Движение:
Вращение, Отведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка - динамичная, Растяжка, AROM
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая