Круговые движения плечами/руками AAROM CW CCW, рука к потолку, лежа на спине
Описание
Лягте на спину, при необходимости подложив подушку, поддерживающую голову.Полностью согните локоть на пораженной руке.
Другой рукой поднимите пораженную руку вверх, держа локоть полностью согнутым.
Как только ваша рука окажется под углом 90 градусов, выпрямите локоть.
Теперь ваша рука должна быть полностью вертикальной.
Опираясь на опорную руку, начните делать рукой небольшие круги по часовой стрелке.
Измените направление и сделайте небольшие круги против часовой стрелки.
Постепенно увеличивайте размер кругов настолько, насколько это возможно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Медиальное вращение, Латеральное вращение, Сгибание, Разгибание, Приведение, Отведение
Назначение:
Сила - Вес тела, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая