«Динамические махи ногами» Отводящие/приводящие мышцы бедра растягиваются, стоя; 01

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Держитесь за что-нибудь для устойчивости.
Размахивайте одной ногой в сторону и назад по средней линии тела.
Это хорошее упражнение для разогрева бедер и IT-лент, особенно если вы бегун.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Бедра

Движение:

Приведение, Отведение

Назначение:

Растяжка - динамичная, Растяжка, Подготовка к движению / разминка, AROM

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая