«Динамические махи ногами» Отводящие/приводящие мышцы бедра растягиваются, стоя; 01
Описание
Держитесь за что-нибудь для устойчивости.Размахивайте одной ногой в сторону и назад по средней линии тела.
Это хорошее упражнение для разогрева бедер и IT-лент, особенно если вы бегун.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Бедра
Движение:
Отведение, Приведение
Назначение:
AROM, Подготовка к движению / разминка, Растяжка, Растяжка - динамичная
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая