Выпад, ходьба

Встаньте прямо.
Сделайте большой шаг вперед в выпад.
Бедра и колени должны быть под углом 90 градусов, когда вы делаете выпад вниз.
Убедитесь, что переднее колено находится прямо над лодыжкой и направлено вперед.
Отжимайтесь, переставляя заднюю ногу на переднюю.
Вы можете дотронуться этой ногой до земли или провести ее прямо, чтобы повторить движение, ведя другой ногой.
Продолжайте эту последовательность по прямой линии.