«Работа ног» Медленный шаг, кроссовер, на месте (поочередно)
Описание
Встаньте прямо, руки по бокам.Проведите одним коленом по всему телу.
Опустите поднятую ногу на землю с внешней стороны другой ноги, создавая двойной контакт стопы.
Используйте силу контакта, чтобы выпрямить бедра, а затем верните ногу в исходное положение.
Выполните сет за положенное количество повторений.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Бедра, Ноги
Движение:
Отведение, Приведение, Сгибание
Назначение:
AROM, Подготовка к движению / разминка
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя