Укрепление отведения бедра, лежа на боку; 01

18 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на бок, положив пораженную ногу сверху.
Согните нижнюю ногу для устойчивости, но держите верхнюю ногу прямо и на одной линии с телом.
Поднимите верхнюю ногу вверх, следя за тем, чтобы не переворачивать тело вперед или назад.
Контролируйте движение, опуская его обратно в исходное положение, и повторяйте.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Отведение

Назначение:

Сила - Вес тела, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на боку

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя