Укрепление отведения плеча, рука вперед в положении стоя; 01

Встаньте прямо, руки по бокам.
Переместите пораженную руку прямо в сторону и вверх как можно дальше по направлению к голове, ведя большим пальцем.
Убедитесь, что вы не наклоняетесь и не сутулите плечо при подъеме или спуске.
Контролируйте движение обратно в исходное положение.