Отведение плеча AAROM, со шкивом (высокое), сзади, сидя

Сядьте или встаньте прямо, держа шкив позади себя.
Держите ручки шкива в каждой руке.
Выпрямите пораженную руку сбоку, позволив другой руке следовать за шкивом.
Плавно потяните вниз незатронутую руку, держа пораженную руку прямо и двигаясь прямо в сторону.
Идите как можно дальше, пока не почувствуете растяжение, убедившись, что вы не наклоняетесь и не сутулите плечи.
Задержитесь в этом положении.
Контролируйте движение, возвращая руку в исходное положение.