Жим с собственным весом в наклоне вперед (инвалидная коляска)

Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, и убедитесь, что нажаты тормоза.
Когда будете готовы, используйте руки, чтобы помочь вам наклониться вперед, и держитесь за переднюю раму инвалидной коляски, согнув локти.
Ваши ладони должны быть обращены внутрь в верхнем захвате.
Затем протолкнитесь руками, чтобы выпрямить локти и поднять тело в вертикальное положение.
Вернитесь в исходное положение и повторите.