Вертикальный ряд - Одна рука (инвалидная коляска)

Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, и убедитесь, что нажаты тормоза.
Упритесь кулаками в колени.
Когда будете готовы, поднимите локоть к потолку и поднесите кулак к подбородку.
Задержитесь немного, прежде чем вернуться в исходное положение.
Повторять.