Отведение плеча AAROM, сидя

Сядьте прямо на стул, расслабив руки по бокам.
Попросите помощника поддержать вашу руку на локте и кисти.
Медленно поднимите более слабую руку в сторону, держа локоть прямым.
Помощник должен помочь, поддерживая часть веса вашей руки.
Держите руку над головой, прежде чем медленно опустить ее обратно в сторону при поддержке ассистента.
Следите за тем, чтобы мышцы спины и шеи оставались расслабленными, когда вы двигаете рукой.
Не сутулите плечо во время движения.