Верхнее туловище вращение AROM, ведущая рукой, голень прямая, лежа на боку; 02, заземление, интероцепция

43 просмотра
Для экспертов:
Описание
Лягте на бок, нижняя нога прямая, а верхняя согнутая.
Можно положить верхнюю ногу на сложенное полотенце.
Вытяните обе руки перед собой как можно дальше.
Держите нижнюю руку на полу, когда вы дотягиваетесь до верхней части вверх и назад, позволяя вашему телу вращаться в такт движению.
Вы почувствуете это растяжение в верхней части спины.
Специализация:

Психическое здоровье

Регион:

Грудной отдел, Спина

Движение:

Вращение, Отведение

Назначение:

Растяжка, Ощущение и пространственное восприятие, Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация, Мобилизация суставов, AROM

Специализация:

Психическое здоровье

Позиция:

Лежа на боку

Оборудование:

Полотенце, Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя