Верхнее туловище вращение AROM, ведущая рукой, голень прямая, лежа на боку; 02, заземление, интероцепция
Описание
Лягте на бок, нижняя нога прямая, а верхняя согнутая.Можно положить верхнюю ногу на сложенное полотенце.
Вытяните обе руки перед собой как можно дальше.
Держите нижнюю руку на полу, когда вы дотягиваетесь до верхней части вверх и назад, позволяя вашему телу вращаться в такт движению.
Вы почувствуете это растяжение в верхней части спины.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Грудной отдел, Спина
Движение:
Вращение, Отведение
Назначение:
Ощущение и пространственное восприятие, Растяжка, Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Полотенце, Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя