Отведение плеча над головой АРОМ (двустороннее) для комфорта, в положении стоя; 01

Встаньте прямо, руки вдоль туловища.
Медленно поднимите руки в стороны, а затем вверх по направлению к уху.
Подойдите только к тому месту, где вам будет комфортно, и убедитесь, что вы не сутулите плечо.
Контролируйте движение, опуская руки обратно вниз.