Растяжка приводящих мышц плеча, скольжение руки вверх по стене, стоя; 01

Встаньте у стены так, чтобы пораженная рука была ближе к стене.
Положите пальцы пораженной руки на стену.
Проведите рукой боком вверх по стене как можно дальше.
Убедитесь, что вы не сутулитесь в плече.
Наклонитесь к стене, чтобы увеличить растяжение.