Открывалка для груди сидя
Описание
Сядьте на стул, поставив ноги на пол и подняв руки перед собой ладонями вверх.Разведите руки в стороны и назад, раскрывая грудную клетку.
Вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Повседневная жизнь
Регион:
Плечевой пояс, Грудной отдел
Движение:
Латеральное вращение, Приведение, Отведение
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация, AROM
Специализация:
Повседневная жизнь
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая