Укрепление выворота голеностопного сустава, удар по мячу, сидение

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо на стул обеими пятками на пол.
Положите небольшой мяч на пол внешней стороной стопы.
Всегда держите пятки опущенными на пол.
Плавно выверните ногу наружу и отбейте мяч в сторону.
Вам понадобится кто-то, кто будет передавать мяч назад.
Как только мяч вернется к вашей ноге, вы можете ударить по нему снова
Специализация:

Педиатрия

Регион:

Лодыжка

Движение:

Выворот

Назначение:

Сила - Вес тела, AROM

Специализация:

Педиатрия

Оборудование:

Стул, Мяч - маленький, С поддержкой

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Дети

Сложность:

Сложная