Вращение туловища на арахисовом шарике - проход мяча

Сядьте над арахисовым шариком, поставив ноги по обе стороны и ступни на полу.
Ваш помощник в этом упражнении должен встать на колени или встать на пол позади вас.
Подержите в руках небольшой мячик.
Развернитесь вправо и передайте мяч помощнику.
Затем повернитесь влево, чтобы отобрать мяч у помощника.
Повторите шаги, описанные выше.
Измените направление движения и повернитесь влево, чтобы передать мяч своему помощнику.
Затем поверните вправо, чтобы забрать мяч обратно.