Подъем мяча на коленях
Описание
Встаньте на колени на пол с мячом для стабилизации перед собой.Напрягите мышцы кора, стабилизирующиеся.
Поднимите мяч для стабилизации перед собой, держа тело прямо.
Задержитесь в этом положении, сохраняя равновесие.
Медленно опустите мяч обратно вниз и расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Бедра, Корпус и таз
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Мяч - большой, Мяч для стабилизации
Заболевание:
Вестибулярный аппарат, Инсульт, Травма спинного мозга T1-L1, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя