Дотягивание предмета обеими руками

Встаньте лицом к столешнице с двумя предметами, например, бутылками с водой перед собой.
Держите ноги на месте, потянитесь вперед и поднимите бутылки дальше вперед на столешнице.
Вернитесь в исходное положение.
Затем протяните руку вперед и переместите бутылки обратно к краю столешницы.
Почувствуйте, как вес смещается вперед к передней части стопы и снова ко всей стопе.
Старайтесь увеличивать досягаемость каждый раз, когда вы перемещаете бутылку дальше вперед.
Вы также можете отойти назад от столешницы, чтобы увеличить доступный радиус действия.