Втягивание/вдавливание лопатки, руки на талии, сидя
Описание
Начните с сидячего положения и положите руки на бедра.Позвольте плечам опуститься вперед, округлив верхнюю часть спины, затем сожмите лопатки вместе, отводя их назад и вниз, когда локти возвращаются назад.
Всегда держите плечи прижатыми и подальше от ушей.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Ретракция, Разгибание, Опущение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Здоровье костной системы, AROM
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая