Втягивание/ослабление лопатки, руки на талии, сидение на столе

57 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с сидячего положения и положите руки на бедра.
Позвольте плечам опуститься вперед, округлив верхнюю часть спины, затем сожмите лопатки вместе, отводя их назад и вниз, когда локти выходят и отводятся назад.
Всегда держите плечи прижатыми и подальше от ушей.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лопатка, Плечевой пояс

Движение:

Опущение, Разгибание, Ретракция

Назначение:

AROM, Сила, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Регулируемый массажный стол / кровать

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая