Втягивание/ослабление лопатки, руки на талии, сидение на столе
Описание
Начните с сидячего положения и положите руки на бедра.Позвольте плечам опуститься вперед, округлив верхнюю часть спины, затем сожмите лопатки вместе, отводя их назад и вниз, когда локти выходят и отводятся назад.
Всегда держите плечи прижатыми и подальше от ушей.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Ретракция, Разгибание, Опущение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая