"Quad sets" Укрепление разгибания коленного сустава, ролик под лодыжкой, лежа на спине
Описание
Лягте на спину, подложив под пятку свернутое полотенце или подушку.Попытайтесь выпрямить ногу, цель состоит в том, чтобы попытаться приблизить заднюю часть колена как можно ближе к кровати, используя мышцы бедра.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
AROM, Сила - Изометрическая нагрузка, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать, Полотенце
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая