"Quad sets" Укрепление разгибания коленного сустава, ролик под лодыжкой, лежа на спине
Описание
Лягте на спину, подложив под пятку свернутое полотенце или подушку.Попытайтесь выпрямить ногу, цель состоит в том, чтобы попытаться приблизить заднюю часть колена как можно ближе к кровати, используя мышцы бедра.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка, Сила - Изометрическая нагрузка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Полотенце, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая