"Короткие дуговые квадрицепсы" Усиление разгибания коленного сустава, ролик под лодыжкой, лежа
Описание
Лягте на живот, подложив под голень полотенце или небольшую круглую подушку.Сожмите мышцу бедра и ягодицу, оторвав колено от стола.
Держите бедра ровно на полу на протяжении всего упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
AROM, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя