"Quad sets" Усиление разгибания коленного сустава, валик под голеностопом, откидной
Описание
Начните с сидячего положения, вытянув ноги и направив пальцы ног вверх.Подложите рулон полотенца под лодыжку.
Теперь согните лодыжку и разогнете колено, напрягая мышцы бедра.
Удерживайте напряжение и расслабьтесь.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Полотенце, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая