"Quad sets" Усиление разгибания коленного сустава, валик под голеностопом, откидной

75 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с сидячего положения, вытянув ноги и направив пальцы ног вверх.
Подложите рулон полотенца под лодыжку.
Теперь согните лодыжку и разогнете колено, напрягая мышцы бедра.
Удерживайте напряжение и расслабьтесь.
Специализация:

Здоровье пожилых людей

Регион:

Колено, Ноги

Движение:

Разгибание

Назначение:

AROM, Мобилизация суставов, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Здоровье пожилых людей

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Регулируемый массажный стол / кровать, Полотенце

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Простая