Войти

Разгибание локтя для укрепления трицепсов в положении лежа на спине

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, руки по бокам.
Используя более сильную руку, поднимите более слабую руку так, чтобы она была направлена прямо вверх.
Стабилизируйте слабую руку в локтевом суставе, используя более сильную руку.
Согните более слабую руку в локте, опустив ладонь ко лбу.
Снова выпрямите локоть, чтобы направить руку вверх.
Старайтесь держать плечо неподвижным на протяжении всего упражнения.
Специализация:

Неврология

Регион:

Локоть, Руки

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила, AROM

Специализация:

Неврология

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Регулируемый массажный стол / кровать

Заболевание:

Вестибулярный аппарат, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Простая