«Сгибание подколенного сухожилия» Усиление сгибания колена, подушка под бедром, лежа
Описание
Лягте на живот, вытянув ноги и подложив под бедра подушку.Согните одно колено, поднеся стопу к ягодицам.
Задержитесь в этом положении на необходимое время, а затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Сила - Вес тела, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя