Низкий ряд в положении сидя
Описание
Сядьте прямо на стул.Согните руки в локтях, держа их по бокам.
Сидя прямо, отведите локти назад, а затем вернитесь в исходное положение.
Подумайте о том, чтобы возглавить это движение, подтягивая лопатки друг к другу.
Держите шею длинной.
Продолжайте это движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Локоть, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание, Ретракция
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, AROM, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая, Средняя