Низкий ряд в положении сидя
Описание
Сядьте прямо на стул.Согните руки в локтях, держа их по бокам.
Сидя прямо, отведите локти назад, а затем вернитесь в исходное положение.
Подумайте о том, чтобы возглавить это движение, подтягивая лопатки друг к другу.
Держите шею длинной.
Продолжайте это движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Руки
Движение:
Ретракция, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Эспандер, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя, Простая