Низкий ряд в положении сидя

43 просмотра
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо на стул.
Согните руки в локтях, держа их по бокам.
Сидя прямо, отведите локти назад, а затем вернитесь в исходное положение.
Подумайте о том, чтобы возглавить это движение, подтягивая лопатки друг к другу.
Держите шею длинной.
Продолжайте это движение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Локоть, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Сгибание, Ретракция

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, AROM, Здоровье костной системы

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул, Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Простая, Средняя