Разгибание локтя AAROM с отягощением, сидя

Сядьте прямо на стул перед столом.
Положите руки на край стола.
Попросите помощника поддержать вашу более слабую руку на столе или используйте вашу более сильную руку, положив ее поверх более слабой руки.
Наклонитесь вперед всем телом, согнув руки в локтях, и подтяните грудь к столу.
Протолкнитесь руками, чтобы выпрямить локти и вернуться в вертикальное положение.
По мере того, как это становится проще, отодвиньте стул подальше от стола.