Вращение верхней части туловища лежа на спине

39 просмотров
Для экспертов:
Описание

Лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу.
Скрестите руки на груди и мягко напрягите мышцы кора.
Используя верхнюю часть тела, повернитесь в одну сторону, а затем в другую, поддерживая голову подушкой, позвольте голове и рукам следовать за движением.
Держите плечи и мышцы шеи расслабленными.
Продолжайте поворачиваться из стороны в сторону, стараясь держать мышцы живота активированными.

Специализация:

Здоровье пожилых людей

Регион:

Грудной отдел, Спина

Движение:

Вращение

Назначение:

Функциональная практика, AROM

Специализация:

Здоровье пожилых людей

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Средняя