Растяжка бокового наклона туловища - прогрессия руки над головой, стоя; 01
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер, ступни твердо стоят на полу, руки по бокам.Протяните одну руку вниз в сторону к колену, наклоняясь телом в такт движению.
Задержитесь в этом положении.
Наклонитесь в другую сторону, задержитесь в этом положении и вернитесь в вертикальное положение.
Примечание: растяжку можно увеличить, вытянув руку над головой.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Корпус и таз, Спина
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Растяжка, Ощущение и пространственное восприятие, Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая