Растяжка бокового наклона туловища - прогрессия руки над головой, стоя; 03

Встаньте прямо и расставьте ноги в стороны.
Проведите рукой по противоположной стороне, которую нужно растянуть, вниз по боковой стороне ноги.
Не позволяйте своему телу или бедрам скручиваться.
Чтобы увеличить растяжку, поднимите другую руку вверх и над головой.
Задержитесь в этом положении.