Нижняя ротация туловища в положении лежа
Описание
Лежа на спине, ноги согнуты стопы на полу.
Вытяните руки в стороны, плечи удерживайте на полу.
Держа колени вместе, опустите их в одну сторону, вращая туловище.
Вернитесь в исходное положение и позвольте коленям опуститься на противоположную сторону.
Опускайте колени настолько, насколько вам удобно.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Поясница, Корпус и таз, Спина
Движение:
Вращение
Назначение:
Сила - Вес тела, AROM
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая