Разгибание туловища стоя
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки на бедрах.
Наклонитесь корпусом назад, стараясь прогнуться в пояснице как можно сильнее, поднимая грудь вверх к потолку.
Старайтесь не позволять бедрам слишком сильно отклоняться вперед.
Задержитесь в этом положении, прежде чем вернуться в исходное положение.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, AROM
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая