Разгибание туловища стоя

38 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя, ноги на ширине бедер, руки на бедрах.
Наклонитесь корпусом назад, стараясь прогнуться в пояснице как можно сильнее, поднимая грудь вверх к потолку.
Старайтесь не позволять бедрам слишком сильно отклоняться вперед.
Задержитесь в этом положении, прежде чем вернуться в исходное положение.

Специализация:

Здоровье пожилых людей

Регион:

Грудной отдел, Поясница, Спина

Движение:

Разгибание

Назначение:

Растяжка - статическая, Растяжка, AROM

Специализация:

Здоровье пожилых людей

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Простая