"Кобра" - дети

Лежа на животе, руки согнуты в локтях, опора на ладони.
Медленно оттолкнитесь руками, прогибая поясницу.
Остановитесь в том месте, где вы чувствуете растяжение в пояснице.
Всегда держите бедра на полу.
Задержитесь в этом положении, затем медленно опустите тело обратно вниз.