Сведение лопаток в положении сидя

Сидя, ноги согнуты, стопы на полу, грудь приподнята.
Вытяните руки перед собой.
Отведите локти назад, сжимая лопатки вместе.
Держите грудь поднятой во время выполнения этого упражнения.