Растяжка икроножных мышц с выпадом
Описание
Встаньте во весь рост и сделайте длинный шаг вперед.Перенесите вес вперед, но держите пятку задней ноги на полу и почувствуйте растяжение в икре. Удерживайте растяжку, прежде чем вернуться в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Стул, Полотенце, Табурет, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки, С поддержкой
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая