Растяжка икроножных мышц с выпадом

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте во весь рост и сделайте длинный шаг вперед.
Перенесите вес вперед, но держите пятку задней ноги на полу и почувствуйте растяжение в икре. Удерживайте растяжку, прежде чем вернуться в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Ноги, Колено

Движение:

Разгибание

Назначение:

Растяжка - статическая, Растяжка, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на коленях

Оборудование:

Полотенце, Табурет, Без оборудования, Стул

Поддержка:

Без поддержки, С поддержкой

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая