Растяжка подколенного сухожилия на полуколенях
Описание
Стоя пополам на коленях, держите ногу перед собой прямой, пальцы ног направлены к потолку. (Под согнутое колено можно подложить подушку).Поверните бедро (на согнутой стороне колена) внутрь, держа спину прямо. Почувствуйте растяжение в задней части прямой ноги.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Полотенце, Табурет, Без оборудования, Стул
Поддержка:
Без поддержки, С поддержкой
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая