Отжимание, узкое положение рук
Описание
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч или уже, локти направлены назад. Туловище по прямой.Контролируемо опустите грудь близко к полу. Надавите обратно.
Примечание: Держите локти близко к бокам, а предплечья как можно более прямо.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Грудной отдел, Руки
Движение:
Протракция, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя