Отжимание, узкое положение рук
Описание
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч или уже, локти направлены назад. Туловище по прямой.Контролируемо опустите грудь близко к полу. Надавите обратно.
Примечание: Держите локти близко к бокам, а предплечья как можно более прямо.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Грудной отдел, Локоть, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание, Протракция
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя