Сгибание плечевого сустава со смещением веса - одна рука

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте одной ногой вперед, перенеся вес на заднюю ногу и согнув локоть.
Перенесите вес на переднюю ногу и одновременно поднимите руку вперед и вверх. Держите шею и плечи расслабленными.
Перенесите вес обратно на заднюю ногу и опустите руку в сторону.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело, Плечевой пояс, Поясница, Ноги, Бедра

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Постуральный контроль, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Функциональная практика, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Взрослый

Сложность:

Простая