Укрепление пронаторов предплечья с гантелью
Описание
Встаньте, согнув локоть под углом 90 градусов, держа гантель, то есть вертикально к полу.Поверните ладонь вверх, вращая предплечьем. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Локоть, Запястье
Движение:
Пронация, Супинация
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая