Отжимание от стены на одной руке (мяч для упражнений)

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте одной ногой вперед.
Держите спину прямо.
Поместите мяч между ладонью и стеной.
Перенесите вес тела на руку.
Держите лопатку в нейтральном положении.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс

Движение:

Сгибание, Протракция

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Мяч - большой, Мяч для стабилизации

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая