Прыжки на 180 градусов повороты на батуте
Описание
Начните с того, что встаньте на трампет.Прыжок с поворотами на 180 градусов вперед и назад.
Обязательно приземляйтесь со слегка согнутыми коленями и возвращайтесь в положение стоя между прыжками.
Во время взлетов и приземлений в прыжке соблюдайте выравнивание бедра-колена-пальцев ног.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Все тело
Движение:
Разгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Плиометрика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Батут / трамплин
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая