Подъем гантелей спереди
Описание
Встаньте прямо, держа гантели в обеих руках, руки прямые.По очереди поднимайте руки вперед до уровня плеч ладонями внутрь. Верните руки в исходное положение контролируемым образом.
Примечание: Не пожимайте плечами.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Грудной отдел, Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Сгибание, Скаптион
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Здоровье костной системы, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Гантели, Табурет, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя