Войти

Кранч - v1

49 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, согнув ноги и уперев руки по бокам.
Согните туловище, поднимите плечи от пола и потянитесь к ступням. Контролируемо опустите верхнюю часть спины на пол.
Заметка. Втяните подбородок.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Корпус и таз

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая