Кранч - v1
Описание
Лягте на спину, согнув ноги и уперев руки по бокам.Согните туловище, поднимите плечи от пола и потянитесь к ступням. Контролируемо опустите верхнюю часть спины на пол.
Заметка. Втяните подбородок.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая